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許多人會(huì)有那樣的煩惱：入眠后，經(jīng)常噩夢(mèng)驚醒，乃至被嚇醒。因?yàn)樗惶茫羧疹^暈?zāi)X脹，危害了工作中和學(xué)習(xí)。有的還擔(dān)憂惡夢(mèng)會(huì)為自己產(chǎn)生惡運(yùn)，導(dǎo)致心理狀態(tài)上的害怕和躁動(dòng)不安。
實(shí)際上，作夢(mèng)是人到睡眠質(zhì)量全過(guò)程中造成的一種一切正常心理過(guò)程。一般狀況下，人到睡眠質(zhì)量時(shí)人的大腦神經(jīng)元細(xì)胞都處在抑止情況，這一抑止全過(guò)程有時(shí)候較為徹底，有時(shí)候不足徹底。要是沒(méi)有徹底處在抑止情況，大腦皮質(zhì)也有極少數(shù)的神經(jīng)元細(xì)胞處在激動(dòng)，人便會(huì)出現(xiàn)夢(mèng)鏡。因?yàn)闃O少數(shù)體細(xì)胞的主題活動(dòng)失去覺(jué)醒情況時(shí)的全部大腦皮質(zhì)的操縱和調(diào)整，記憶深處一些片段不無(wú)拘無(wú)束地活躍性起來(lái)，將會(huì)就主要表現(xiàn)出與一切正常心理活動(dòng)描寫(xiě)不一樣的稀奇古怪的夢(mèng)。這時(shí)，與語(yǔ)言和健身運(yùn)動(dòng)相關(guān)的神經(jīng)元細(xì)胞假若也處在激動(dòng)情況，那么就不光會(huì)出現(xiàn)作夢(mèng)，還會(huì)繼續(xù)作夢(mèng)說(shuō)夢(mèng)話或產(chǎn)生作夢(mèng)說(shuō)夢(mèng)話的狀況。
老是做夢(mèng)該怎么辦？
1.臨睡前一杯牛奶很重要。
2.臨睡前泡三十分鐘的腳.釋放壓力你一天的神經(jīng)系統(tǒng)。
3.晚上睡時(shí)一定要讓自己的腳維持溫暖,用些防寒保暖的對(duì)策。
中醫(yī)學(xué)是怎樣治療多作夢(mèng)證的?
多作夢(mèng)就是指從睡眠質(zhì)量中醒來(lái)時(shí)，主動(dòng)亂夢(mèng)紛然，常伴隨頭暈?zāi)垦Ｉ衿５囊环N主要表現(xiàn)。中醫(yī)學(xué)對(duì)夢(mèng)多證的醫(yī)治常選用下列二種方式。
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