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關于瑜伽心語1
最早練瑜伽，沒少吃苦，由于許多年沒做拉伸運動了，全身上下的每一根神經都委縮了，每一塊肌肉也縮小了，所以每做一個動作，身體牽涉到的部位，就會疼的吃不消，如果僅僅是點到為止也就算了吧，偏偏教練還要在那兒緩緩的數著：“五，四，三，二，一”，她的每一次停頓，都會讓我的疼痛向下一秒延伸......
一天練下來，渾身都感到酸痛，上下的衣服都濕透了，上樓腿都提不起來，回到家里只要有一點空閑，就想躺在床上。
真是休閑運動，說的好聽，做起來難啊！簡直就是花錢買罪受。第二天還去練嗎？在心里自問。去，堅持到底就是勝利。人們常說最早的一個星期，是最難渡過的，的確。那一個星期苦透了，每天都是疼上加疼，原來疼的地方還沒好，新的疼痛又來了，每天練的部位都是不一樣的，疼痛的地方也就是不一樣的了。
看教練做肩倒立，自己也努力的去做，但腿都立不起來，更別說肩了。還有就是坐姿中的蓮花雙盤，怎么也盤不起來，以前不做不知道自己的身體狀況會這樣，現在才發現自己的身體有多不靈活了，既然如此，那就咬緊牙，忍著疼痛好好的練下去吧，經過一個春夏秋冬風雨無阻的不懈努力，最終克服了重重困難，把瑜伽的一些基本要領掌握了。
如今；什么太陽式，風吹樹式，三角式，拜月式等等都可以練的很好了，就連肩倒立，蓮花雙盤也可以輕松的做到了。最讓我有成就感的是，教練說能夠長期堅持下來的都是精英，啊！多美的'贊譽，我對自己更有信心了，前邊吃的所有的苦，都值了。有時我們的成功是要得到別人認可的，那種感覺是幸福的。如果我還能夠成為商界精英，成為文學界的精英，那該多好！人們常說：不想當元帥的兵，不是好兵。那么在人短暫的一生中，如果沒有活出自己的精彩，活出自己的特色來，那樣的人生還有意義嗎？
一年多來，我的身體的柔韌性加強了，全身都變的靈活了，反應也變的敏捷了，體質也加強了，幾乎不感冒生病。更重要的是心靈也得到了凈化。現在每天傍晚，我都會放下手中的事務，拋卻心頭所有的煩惱，拋卻工作上，生活上所帶來的壓力，去健身房練上一小時。在那繽紛飄揚的音樂聲中，隨著教練的引導，從頭到腳的梳理一下自己疲憊的身軀，同時也讓心靈獲得養分，讓緊張的神經得到徹底放松。把自己投入到瑜伽的世界里，那時自己會置身于一個沒有欺騙，沒有功利，沒有假，丑，惡的；充滿了鳥語花香的，海浪輕吻著沙灘的，陽光明媚的，天人合一的世界里去。每天走出健身房，我就象換了一個人似的，全身都會感到輕快，舒適。每當柔和的晚風吹過，我的心中都會涌起一股暖流，那是一種快樂在心中升華，那是對生活中的，美的深刻的體驗，所以我會從內心深處，戀上瑜伽。瑜伽意味著和諧，統一，相應，瑜伽是啟迪人生的一種科學。
瑜伽是一門領悟生活的藝術，瑜伽具有獨特的養生功能。
瑜伽起源于印度，具有5000年的歷史，是古老的印度健身運動。
瑜伽的目的是使身體和精神之間完美平衡的發展，以使得個體和外部之間完全和諧，它是一種超世俗的探求，是出于真誠期望對生活與其聯系在一起的所有現象的深入理解。
瑜伽是一種哲學，它包含了許多哲理，讓人們了解人生（生命）的真諦，學會如何做人。瑜伽是東方心靈治學，通過調試內心活動，可清除人潛意識的垃圾，消除煩惱，是一種減壓和心靈美容的良方。瑜伽是傳統的生命科學，東方的身體文化，包含了動（練筋、骨、皮），靜（練精、氣、神）結合的養生健身運動，適合各種年齡的人練習。瑜伽可優化人生存的內環境，以適應生存的外環境（生活環境、人際關系）。瑜伽的姿勢像柔軟體操、優美的舞蹈，它更是一種心操，使人們學會關注自己的內在世界，認識自我，提升自我。
瑜伽具有十大功效；
1、保持和促進系統發揮正常的功能。
2、加強內分泌系統的功能。
3、按摩和強化各個器官，達到身體各部分機能的平衡。
4、促進血液循環，加快新陳代謝。
5、調節心理，延長生命力。
6、調整脊椎，增強柔韌性。
7、減肥和保養皮膚。
8、提升心理、精神能量，使心靈平和、寧靜。
9、排除體內毒素。
10、減緩和消除慢性疾病。鑒于這十大功效，瑜伽成為現代女性塑身美體、緩解壓力的時尚運動。
和其他的健身項目不同，瑜伽要求每天保證一定時間的練習。事實上，對于一個真正的瑜伽愛好者而言，練瑜伽，不是為了追求時髦，或僅僅是為了減肥、治療失眠等單純的目的，瑜伽是生活的一種需要，就像每天需要吃飯、喝水一樣。
由于，練瑜伽有這么多好的功效，對身體健康有百益，無一害處，所以，我以戀上瑜伽為樂，同是我也希望有更多的女同胞加入此行列，和我一起去體驗由瑜伽帶來的快樂，享受瑜伽給我們帶來的健康！
關于瑜伽心語2
不知不覺瑜伽課已經上了幾個月了，雖然只有每周一次的上課時間，不過課堂上我還是學會了很多東西，我也開始慢慢地認識了瑜伽，跨入了瑜伽練習者的大門。瑜伽真的是一門很神奇的運動，它不像舞蹈那樣要求苛刻，又不似跑步那樣懶散。它把柔和剛那么恰好的結合在一起，使之體現一種別樣的美感。那是生長美感，運動的美感。較之其他的運動，瑜伽更注重內在，能觸摸人的心靈，這是瑜伽給予我的最大感觸，以前的我的心緒不會那么平靜，情緒也起起落落的，很容易無緣無故地浮燥。現在每次我練習瑜伽時我明顯感覺到自己的心比以前更容易平靜下來了，煩惱也被一絲絲地抽離身體。通常做完瑜伽后，就會有一種全身輕松的感覺。
瑜伽不需要你把動作做得多復雜，不需要一定要到某個標準。老師告訴我只有做到自己的極致就行了，瑜伽永遠不存在比賽，不需要攀比誰誰誰能做的更好，只要在其過程中你使自己的心境身體都輕松下來，就行了。然后每天都進步一點點，每次都到自己的極致。那么你一定會收獲很多寶貴的東西。相信只要去努力就會有收獲，人生不強求，順其自然水到渠成，瑜伽使我有了這樣的心境，也是我快樂的理由。我會把它帶入我以后的為人處世方面去。每次伴隨著優美舒緩的音樂，跟隨著老師的輕柔口令，盤腿而坐，閉上眼睛，心無旁鶩，集中所有意念，開始瑜伽的一呼一吸，吸入新鮮的氧氣，呼出體內的廢氣濁氣，你會真的發現并且感覺到把我們白天的疲累也一并呼出了體外，以及感覺到一種很放松的神清氣爽的舒適感。
我最喜歡的瑜伽動作就是攤尸式，在輕柔的音樂下，慢慢的感覺到自己全身心的放松，平時的疲勞頓時一掃而空，進入另一個安靜的世界。雖然這會讓我很容易睡著，不過老師也說睡著也沒關系，重要的在于身體，心靈的放松，你睡著了說明你真的放松了。學習瑜伽前我從未意識到呼吸的重要性，以及它包涵的意義。我們平常的呼吸通常不被關注的，呼吸的時候我們都在做這樣那樣的事情，因此我們的呼吸通常都很淺，而瑜伽認為生活中的一切都是維系在呼吸上的，瑜伽的學習，讓我們關心起我們的呼吸，體會我們的呼吸。它告訴我們，我們并不孤單，宇宙和我們一起，大自然和我們一起。而且關注自己的呼吸還能分散自己在練習一些動作時產生的疼痛感。自從學了冥想法之后，我的心境平和了很多，也很少再出現煩躁的`情緒了。我很早就聽到“瑜伽”這個詞，聽說它神奇的理療效果，完美的塑形。它告訴我們，把所有的煩惱都拋開來，那樣我們才能卸下一直在身上挑的重擔和包袱。
我的身體本身就屬于那種比較僵硬的那種，很多動作對我來說都是很有難度的。通常我做完瑜伽后身體各個部位都會疼上幾天，每次疼的地方都不太一樣，有時候是脖子，大腿，又時候是手臂和腰部，可能是每次上課的重點不同吧。不過老師說瑜伽最大的功能在于修身養性，堅持做到位就可以起到練習瑜伽的效果。剛開始時我很多動作做得都不是很好，后來老師笑著同我們講：一下子沒做到位沒關系，瑜伽就是要慢慢來，只要堅持去練，慢慢就可以做到了。瑜伽的體位練習是在身體的極限邊緣溫和地伸展，在安全的范圍內伸展自己的身體。不強迫，不勉強，做到個人極限邊緣就好，可以受傷的幾率幾乎為零，不用擔心。用心體會，感受自己身體在運動過程中的感覺就好。而做完瑜伽后身體有酸痛的感覺，說明你認真練了。多次下來，每個動作都盡量做到自己的極限，漸漸身體也變得柔軟些了。
練習瑜伽不需要太大的地方，也不需要復雜的設備，任何人群都可以進行瑜伽的練習，不一定要去健身房，在家里和寢室里都可以。而它的好處也是十分廣泛的。
以前經常聽人說瑜伽可以減肥，其實它還可以為我們減壓養心，疏緩緊張，減輕壓力，消除心理障礙，使內心恢復平和安詳，使人心得到健康，還能提高我們集中精神能力。
而所謂的通過瑜伽減肥的則是在于它的“塑身”功能，它能將人體的線條優美化。使多余的，不適當的脂肪去到該去的地方，使我們的身形更妙曼。瑜伽還能養身，矯正由于日常勞累或不良體態造成的脊柱病，脊柱變形，改善不良體態，增強自信心，伸展我們的肌肉。做瑜伽的時候要專注于自己的身體，用心去做每一個動作。在老師的再三強調下，漸漸懂得要把瑜伽練好并不在于動作的難度，更重要的是要專注自己的身體，要在簡單的瑜伽動作中去體會自己身體的每個部分，靜靜的感受身體的全部。練習每一個動作的時候，都盡可能的按照老師的提示去做到位。瑜伽是個慢慢變化的過程，你只要用心在做每一個動作，過一段時間你就會發現自己有明顯的變化。
它還可以調理養顏，通過彎、伸、扭、推、擠各種體式對我們內臟器官起到一個自我按摩的作用，強化心理機能，調節內分泌，使人體新陳代謝更加好。
通常在完成了一連串的體位練習后，老師會讓我們全身放松地平躺在墊子上，帶著我們開始練習攤尸式。聆聽著老師口中發出的呢喃耳語的聲音：現在，我們的身體開始放松，我們身體的各個部位都放得很松，很松？
此時此刻，感覺真的徹底放松了，身體開始變得很重很重，象一攤泥攤在墊子上，然后又會覺得身體變得很輕很輕，輕得象一片輕柔的羽毛，在隨著微風輕舞飛揚，恍然間會有一種不知身在何處的感覺，好象躺在靜謐的大自然懷抱里，耳邊是微風輕拂沙沙松濤聲，偶爾還會聽到林間一兩聲鳥鳴；又好象躺在海邊的巖石上，耳邊隱約傳來海浪拍打海岸的聲音，似乎還可以聽到有一兩聲海鷗的叫聲由遠而近。那種感覺從心底散發出來是說不出的舒爽伸展。仿若自己就是大自然中的那一泓清泉。
雖然現在我還不能很好地配合呼吸來練習瑜伽，不過我相信經過一段實際的鍛煉，我會更進一步。瑜伽通過一系列的方式使人身心健康達到最佳的狀態，在人心亂如麻時，練習瑜伽會使你快樂，舒緩我們的壓力，產生好心情，減輕憂郁，經常練習人會越來越聰明，還可以延緩衰老，不是有人說，你什么時候開始練習瑜伽你的年齡就停留在哪個階段，這句話一點也不假，看我們的瑜伽老師，以及其他的瑜伽練習者他們的形體都十分的好，仿佛就停在身體最美好的時期。
練習瑜伽的好處太多了，它的其它功能也需要我自己在以后的堅持中體會。也多虧了瑜伽老師把我領進瑜伽的門，以窺得它其中的一點奧妙。我現在所知道的是瑜伽不僅是一種運動，更是一種生活方式。瑜伽會使你發生由內心到外體的改變，這才是這種運動的核心。瑜伽貴在堅持，堅持每周幾次，以調整自，使自己的身體回歸自然懷抱，在呼吸中去感受生命。讓我們抱著練瑜伽時的那份平靜與淡定去面對人生，管它云卷云舒，花開花落。
關于瑜伽心語3
1、瑜伽，是對心靈情緒的撫慰。
2、瑜伽，身體與心靈的和諧統一。
3、把瑜伽融入生活，才是瑜伽的真諦。
4、萬怡瑜伽，精彩人生的開始。
5、練習瑜伽，暢享自然健康。
6、瑜伽美好到讓身體遺忘時光。
7、瑜伽，一旦開始，往后“瑜”生都是你。
8、瑜伽不是墊子上的兩個小時，而是帶著瑜伽式頭腦生活的個小時。
9、萬怡瑜伽，我練，我享受。
10、繽紛瑜伽，人氣登場，帶你走進夢的殿堂。
11、瑜伽于外是鍛煉于內是修煉。
12、不要太美麗，萬怡瑜伽。
13、做瑜伽并不在于做到終極體式，而在于過程。
14、瑜伽和讀書一樣，就是用最低的'成本，成全一個最好的自己。
15、瑜伽，是值得你一輩子去堅持的美好！
16、享受生活，從瑜伽開始。
17、晚上有睡好覺，早上有瑜伽。
18、專業保證，放心選擇，萬怡瑜伽。
19、瑜伽如同一面鏡子，讓我們由內向外看自己。
20、有規律，持之以恒，警醒地習練瑜伽是達到意識平穩的基礎。
21、瑜伽路上有你，有我，共勉。
22、一開始練瑜伽是想減肥啊，結果幾個月過去了，變成了柔軟的胖子。
23、每個女孩心中，都有一個瑜伽夢。
24、那些陽光燦爛穿Bra練瑜伽的日子，我們快樂得如同小孩。
25、習練瑜伽可以凈化身體，為心靈帶來力量，堅毅，寧靜和清明。
26、瑜伽中，別無他事，瑜伽是一場與自己的約會。
27、瑜伽如同一面鏡子，讓我們從內向外看自己。
28、正是在習練瑜伽體式的過程中，你學會了調整的藝術。
29、瑜伽是停止心意的波動。
30、一起瑜伽到老，連皺紋都是美好。
31、靈活課表，隨心而選，瑜伽，可以這么玩。
32、可以選擇的課表，專業瑜伽。
33、你的身在過去，心在末來，在瑜伽中，你的身心同在當下。
34、練瑜伽真的是一看就會，一做就毀。
35、瑜伽可以讓你體會一萬種人生。
36、瑜伽修行者的大腦是延伸的，從足底一直到頭頂。
37、萬怡瑜伽，有您更美麗。
38、瑜伽是百分之九十九的練習，百分之一的理論。
39、攜手萬怡瑜伽，共度美麗人生。
40、瑜伽是一門博大精深的學問，是會為人帶來健康和快樂的。
41、心靈瑜伽：調適）修煉）超越。
42、禪定是心靈的瑜伽，瑜伽是身體的禪定。
43、萬怡瑜伽，專業貼心，真誠永恒。
44、點香薰蠟燭，練瑜伽和靜心冥想！
45、瑜伽，靜好，片刻，人生。
46、每個人的內在都潛伏著神性的火花，瑜伽使之熊熊燃燒。
關于瑜伽心語4
四個月就如此平平靜靜的度過，生活依舊，一切都歸于平淡，過少的是曾經有過的進取和新鮮的空氣。依舊領略人性，形形色色，男男女女，有失落，有狂歡，有溫柔，有粗魯、野蠻。或許也是愈大的原因，也愈能體會人心。每個人的內心都不壞，只是某些事情的看法不同，處事原則不同。就象他的悲傷、歡樂，他內心不可碰觸的孤獨。愈是軟體動物愈需要一個堅硬的外殼。
沒有人會愿意把過多的心計利用在你的身上，你暫也不用擔憂，不必懷疑他的為人。你有你生存的理由，他也有自己獨立的自由。彼此多點體諒，你的生活會快樂。不必有意識的去尋找痛苦，那樣憂傷則會與你遠離。該遺忘的依舊會遺忘。你的筆記總會更新，記在舊筆記中的點滴或也被你遺忘。當你無意的將好友的聯系方式給丟掉，不必憂傷，或許那是神的旨意。遺忘就和記得一樣，是送給彼此的.最好的紀念。有人會在半途中與你說分手，短暫的緣分總會輕觸你的靈魂。相遇了，是緣。
散了，也是緣，只是淺了。你穿梭于聚與散但道路，有萍水相逢，卻又有擦肩而過；有相依相戀，有攜手共行；有向左走向右走的無奈，有共濟天涯的幸福。你的心會在有所謂、無所謂之間徘徊，徘徊著這有所謂、無所謂的歡樂哀傷。有的人一輩子轟轟烈烈，有的人一輩子則平平淡淡，卻也是一生一世。有物質的豐厚，有精神上的依托。
沒有日呢會安于現狀，擁有的也會更想要得到。一條路誰都可以通行，只是通過的方式不同。天會黑，太陽會生起。陰雨天會有，晴空萬里會有。許多事物不必太過分探求。有時候簡單一些也是一種可愛。人一輩子會走過。快樂的人生只有你自己可以選擇。
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