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總結(jié)是對(duì)某一特定時(shí)間段內(nèi)的學(xué)習(xí)和工作生活等表現(xiàn)情況加以回顧和分析的一種書(shū)面材料，它在我們的學(xué)習(xí)、工作中起到呈上啟下的作用，因此我們要做好歸納，寫(xiě)好總結(jié)。那么你知道總結(jié)如何寫(xiě)嗎？以下是小編幫大家整理的思想總結(jié)，歡迎大家分享。
思想總結(jié) 篇1
本月在領(lǐng)導(dǎo)和戰(zhàn)友們的關(guān)心幫忙下，本人踏實(shí)工作，較好地完成了各項(xiàng)工作，但也存有不足之處，現(xiàn)將一月份思想、學(xué)習(xí)、工作方面的情景匯報(bào)如下：
一、思想政治方面：
能夠遵守部隊(duì)的條令條例及各種規(guī)章制度，思想積極向上，應(yīng)對(duì)工作中存在的困難，不畏怯，能進(jìn)取想辦法克服困難，完成工作。在與同事、戰(zhàn)友們相處共事時(shí)，能積極分擔(dān)開(kāi)導(dǎo)同事、戰(zhàn)友們的憂愁，能團(tuán)結(jié)同志，不搞小團(tuán)體，協(xié)力完成工作任務(wù)。能在黨委的領(lǐng)導(dǎo)下，積極學(xué)習(xí)馬克思主義、毛澤東思想、鄧小平理論、"三個(gè)代表"重要思想和科學(xué)發(fā)展觀的理論知識(shí)，在日常工作中做好實(shí)踐科學(xué)發(fā)展觀活動(dòng)。能認(rèn)真填寫(xiě)好工作日記，做好政治學(xué)習(xí)教育筆記本的'登記，撰寫(xiě)好心得體會(huì)。
二、工作業(yè)務(wù)方面：
能認(rèn)真學(xué)習(xí)各種法律法規(guī)，豐富自身的法律素養(yǎng)，在日常工作中，能虛心向老同志請(qǐng)教，盡心盡力做好中隊(duì)宣傳和臺(tái)帳材料整理工作。與戰(zhàn)友經(jīng)常開(kāi)展聊天活動(dòng)，增進(jìn)彼此間的團(tuán)結(jié)，定期對(duì)重點(diǎn)人員進(jìn)行幫教，了解他們的思想動(dòng)態(tài)，做好幫教工作。
三、生活作風(fēng)方面：
本人能夠誠(chéng)摯待人，不搞背后小動(dòng)作，做到服從命令，聽(tīng)從指揮，尊重領(lǐng)導(dǎo)，團(tuán)結(jié)同志，配合領(lǐng)導(dǎo)對(duì)《干官量化考核制度》落實(shí)工作。
思想總結(jié) 篇2
在領(lǐng)導(dǎo)和同志們的關(guān)心支持、幫忙下，較好地完成了全年的各項(xiàng)工作任務(wù)。下頭，主要從三個(gè)方面向校領(lǐng)導(dǎo)和同志們作一匯報(bào)：
一、政治思想方面：
能認(rèn)真學(xué)習(xí)馬克思列寧主義、毛澤東思想、鄧小平理論和江澤民同志“三個(gè)代表”重要思想。深刻領(lǐng)會(huì)黨的十六屆五中全會(huì)的精神實(shí)質(zhì)。作為一名黨員應(yīng)不斷加強(qiáng)黨性鍛煉，發(fā)揮黨員的先鋒模范作用，不斷改善工作作風(fēng)，求真務(wù)實(shí)，并貫穿于各項(xiàng)工作之中。有必須的組織協(xié)調(diào)、調(diào)查研究和管理本事，工作態(tài)度端正，敬業(yè)精神強(qiáng)，廉潔奉公，遵紀(jì)守法，組織紀(jì)律性強(qiáng)，處事客觀，公道。在工作條件極為艱苦的情景下，基本完成了自我所承擔(dān)的各項(xiàng)工作任務(wù)。
二、主要工作實(shí)績(jī)：
(一)、科室工作方面：
招生工作：
⑴、認(rèn)真學(xué)習(xí)、領(lǐng)會(huì)有關(guān)招生政策和文件精神，進(jìn)取做好招生宣傳、發(fā)動(dòng)工作，進(jìn)機(jī)關(guān)，到學(xué)校，去工礦，宣傳招生，聯(lián)系招生;先后在市、區(qū)、縣及川中油氣公司電視臺(tái)廣告宣傳招生。
⑵、本年度新生報(bào)名人數(shù)：大專人(專業(yè)待定)、本科人(《漢語(yǔ)言文學(xué)》專業(yè))。
⑶、組織單科生報(bào)名：大專人(干函人、電大人)、本科人。
⑷、堅(jiān)持常年宣傳、常年招生。
教學(xué)教務(wù)、學(xué)籍考務(wù)
嚴(yán)格遵守省院、分院有關(guān)管理、規(guī)章制度，較好地完成了級(jí)、級(jí)本、專科全學(xué)年的教學(xué)教務(wù)、學(xué)籍、考務(wù)等工作。
畢業(yè)生工作：
年，本、專科共畢業(yè)人。其中：大專干函人、電大人、本科人。嚴(yán)格按照院校要求認(rèn)真進(jìn)行了畢業(yè)生的論文寫(xiě)作、答辯(電大為：填寫(xiě)會(huì)計(jì)憑證與編制會(huì)計(jì)報(bào)表);以及填報(bào)畢業(yè)生的各種表冊(cè)，檔案整理與發(fā)放等工作。
其它方面
處理科室日常事務(wù)，協(xié)調(diào)科室內(nèi)外關(guān)系。完成學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和其它科室交辦的臨時(shí)工作任務(wù)。
(二)、個(gè)人工作即教學(xué)、科研方面：
在做好上述工作的同時(shí)，本年度共計(jì)講授四門(mén)函授課程，授課學(xué)時(shí);觀看中央黨校錄相課件(兩門(mén)課)、整理相關(guān)教學(xué)資料、教學(xué)提綱兩份，并參與試講;指導(dǎo)畢業(yè)論文篇，參與論文答辯篇。完成校領(lǐng)導(dǎo)和相關(guān)科室交辦的臨時(shí)性工作。科研方面：與賀文教育長(zhǎng)合著《鄧小平社會(huì)主義本質(zhì)論的鮮明特點(diǎn)及其辯證關(guān)系》在《某省省干部函授學(xué)院學(xué)報(bào)》年第三期刊載以及學(xué)習(xí)十六屆五中全會(huì)精神和觀看學(xué)校組織的.警示教育片所寫(xiě)的心得體會(huì)文章。
三、本年度存在的主要問(wèn)題：
招生宣傳仍然存在：不夠全面、深入，(尤其是動(dòng)員全校教職工及更多的力量共同做好招生工作)缺乏力度的問(wèn)題。
教學(xué)班的管理工作，有待進(jìn)一步加強(qiáng)經(jīng)常性教育工作(如：正確處理工學(xué)矛盾，經(jīng)學(xué)矛盾，端正學(xué)習(xí)態(tài)度、提高面授到課率等)。
分院輔導(dǎo)站發(fā)展不平衡：由于各種原因，今年船山區(qū)、射洪、蓬溪仍未參與招生。
教學(xué)、科研水平有待進(jìn)一步提高，應(yīng)正確處理好工作與學(xué)習(xí)、教學(xué)、科研之間的關(guān)系。
上述總結(jié)，不當(dāng)之處，敬請(qǐng)批評(píng)指正!
思想總結(jié) 篇3
一個(gè)時(shí)代的精神，體此刻真、善、美，一個(gè)人的精神同樣體此刻真、善、美。沐浴著三月的春風(fēng)，感受著春天的溫暖。我們不知不覺(jué)就會(huì)想起一個(gè)人，這個(gè)人就是雷鋒。想到雷鋒，我們就想起了新時(shí)代的精神。這種精神體此刻時(shí)代發(fā)展的意義上，除了能夠推動(dòng)社會(huì)發(fā)展，還能不斷塑造人們的精神境界。因?yàn)槔卒h精神所蘊(yùn)涵的價(jià)值目標(biāo)是自強(qiáng)不息、孜孜不倦的對(duì)國(guó)家、對(duì)社會(huì)、對(duì)團(tuán)體的不倦追求上。
隨著時(shí)代的發(fā)展，很多完美的`東西也慢慢消失，因?yàn)樯鐣?huì)的紛繁復(fù)雜常常沖淡著這些完美的現(xiàn)實(shí)。如果沒(méi)有一個(gè)推動(dòng)時(shí)代發(fā)展的好的精神主流，那么這個(gè)時(shí)代就會(huì)越來(lái)越走向腐化和墮落。新時(shí)代的主流就是需要一種動(dòng)力，這種動(dòng)力必須來(lái)源于思想的主流推進(jìn)。僅有一個(gè)好的主流思想，才能推動(dòng)社會(huì)的不斷提高。雷鋒精神所追求的價(jià)值目標(biāo)是“團(tuán)體主義”和“全心全意為人民服務(wù)”，這是雷鋒精神最核心的價(jià)值理念。這個(gè)價(jià)值理念就是實(shí)實(shí)在在的時(shí)代發(fā)展動(dòng)力。
如果一個(gè)時(shí)代，每個(gè)人都只為自我研究，不為國(guó)家、社會(huì)研究。那么這種現(xiàn)象就是極端危險(xiǎn)和不可想象的。最終自我的私利也無(wú)法獲得，就會(huì)成為低級(jí)無(wú)聊的生活群體。所以，新時(shí)代發(fā)展需要雷鋒精神，他不是體此刻形式和做作的層面。而是一種無(wú)形的，實(shí)實(shí)在在的精神反映。比如尊老愛(ài)幼、愛(ài)黨、愛(ài)國(guó)，如果沒(méi)有這種豁達(dá)的精神，是絕對(duì)辦不到的。
雷鋒精神價(jià)值現(xiàn)實(shí)的實(shí)質(zhì)，體此刻雷鋒精神所具有的時(shí)代先進(jìn)性，不管時(shí)代如何發(fā)展，這種精神境界永遠(yuǎn)體此刻社會(huì)的方方面面。中國(guó)是一個(gè)文化底蘊(yùn)十分深厚的歷史大國(guó)，幾千年來(lái)一向遵循著真、善、美的主基調(diào)，貶斥著假、惡、丑。不管社會(huì)如何變遷，這種基調(diào)都一向延續(xù)著，即使沒(méi)有得到更好的落實(shí)，最終也體此刻了朝代的變更中。
時(shí)代的主流，永遠(yuǎn)立于不敗。雷鋒精神作為新時(shí)期的體現(xiàn)，是中華民族悠久的道德傳統(tǒng)中一朵亮麗的奇葩，是中華民族特有的民族精神在社會(huì)主義建設(shè)時(shí)期的具體表現(xiàn)。不管在生活的哪一方面，他都體現(xiàn)著和閃耀著亮麗的光輝。黑格爾說(shuō)過(guò)，“傳統(tǒng)美德并不是一尊不動(dòng)的石像，而是生命洋溢的，有如一道洪流，離開(kāi)它的源頭愈遠(yuǎn)，它就膨脹得越大。”
雷鋒精神也是一樣，新時(shí)代發(fā)展時(shí)期，他體現(xiàn)著更加寬泛、廣博的范圍。在社會(huì)的方方面面，只要有好人好事、自強(qiáng)不息、奮斗不止發(fā)生的地方。就有活生生的雷鋒影子，都感動(dòng)著每個(gè)人，沁人心扉。
所以，新時(shí)代的雷鋒，從來(lái)就沒(méi)有孤獨(dú)過(guò)，雷鋒精神永遠(yuǎn)不會(huì)消失。他越來(lái)越體此刻生活的方方面面，并不斷開(kāi)出亮麗的花朵。
思想總結(jié) 篇4
作為一名一線教師，有機(jī)會(huì)坐下來(lái)認(rèn)真聆聽(tīng)學(xué)習(xí)專家講座思考一些問(wèn)題是很難得的，也是很必要的，特別是與教育有關(guān)的一些方針政策、規(guī)劃綱要等。前段時(shí)間，學(xué)習(xí)“社會(huì)主義核心價(jià)值體系”專題培訓(xùn)，開(kāi)闊了視野、增長(zhǎng)了知識(shí)，提升了理論的理解力，也必然將影響到后續(xù)教育教學(xué)中的實(shí)踐力。下面結(jié)合社會(huì)主義核心價(jià)值體系專題輪訓(xùn)、教育改革與發(fā)展綱要的相關(guān)學(xué)習(xí)及自身的教育教學(xué)實(shí)踐談一些自己的學(xué)習(xí)體會(huì)：
一、理清了社會(huì)主義核心價(jià)值體系的相關(guān)概念，讓理解從表面走向深入
通過(guò)學(xué)習(xí)，我知道，社會(huì)健康和諧發(fā)展，需要一種“共享”的價(jià)值體系認(rèn)同，在中國(guó)，最適合的就是社會(huì)主義核心價(jià)值體系。它的基本內(nèi)容是：“馬克思主義指導(dǎo)思想，中國(guó)特色社會(huì)主義共同理想，以愛(ài)國(guó)主義為核心的民族精神和以改革創(chuàng)新為核心的時(shí)代精神，社會(huì)主義榮辱觀等。而以“富強(qiáng)、民主、文明、和諧”與“人的自由全面發(fā)展”為基本內(nèi)容的社會(huì)主義核心價(jià)值觀，構(gòu)成了社會(huì)主義核心價(jià)值體系的內(nèi)核，是社會(huì)主義制度的靈魂。
“富強(qiáng)”是社會(huì)主義經(jīng)濟(jì)的核心價(jià)值觀。“民主”是社會(huì)主義政治的`核心價(jià)值觀。“文明”是社會(huì)主義文化的核心價(jià)值觀，“和諧”是社會(huì)主義“社會(huì)”和生態(tài)的核心價(jià)值觀。構(gòu)建社會(huì)主義和諧社會(huì)，是人與自然和諧相處的社會(huì)，是人與人、人與社會(huì)和諧相處的社會(huì)。社會(huì)和諧是社會(huì)主義的本質(zhì)屬性，是國(guó)家富強(qiáng)、民族振興、人民幸福的重要保證，社會(huì)主義為社會(huì)和諧提供了制度前提和社會(huì)條件。“人的自由全面發(fā)展”是社會(huì)主義的價(jià)值觀。自由是人類的特性，也是社會(huì)主義的價(jià)值追求。“人的全面發(fā)展”是馬克思主義關(guān)于建設(shè)社會(huì)主義新社會(huì)的本質(zhì)要求。“以人為本”是構(gòu)建社會(huì)主義和諧社會(huì)的根本價(jià)值原則，其本質(zhì)就是人的全面發(fā)展，它既有中華文明的深厚根基，又體現(xiàn)了時(shí)代發(fā)展的進(jìn)步精神；專題的理論學(xué)習(xí)，讓我們對(duì)社會(huì)主義核心價(jià)值觀的意義有了更深入的認(rèn)識(shí)，對(duì)其本質(zhì)內(nèi)核“人的自由全面發(fā)展”有了更深刻的理解。教育是強(qiáng)國(guó)之基，創(chuàng)和諧社會(huì)、促進(jìn)人的自由全面發(fā)展，教育責(zé)無(wú)旁貸、教育者應(yīng)然的使命。理解，可以讓日常教育行為的更好地彰顯社會(huì)主義核心價(jià)值取向。
二、記住了“教育改革與發(fā)展規(guī)劃綱要”的工作方針，促教育回歸本質(zhì)
“優(yōu)先發(fā)展、育人為本、改革創(chuàng)新、促進(jìn)公平、提高質(zhì)量”這是全國(guó)教育改革和發(fā)展綱要的20字工作方針。這是未來(lái)教育實(shí)施的指導(dǎo)方針。優(yōu)先發(fā)展、促進(jìn)公平，體現(xiàn)了把教育擺在優(yōu)先發(fā)展的戰(zhàn)略地位，兼顧社會(huì)公平，這更多是國(guó)家層面的政策落實(shí)。作為一線教育工作者我更關(guān)注的是育人為本與提高質(zhì)量。綱要指出：把促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng)作為學(xué)校一切工作的出發(fā)點(diǎn)和落腳點(diǎn)，關(guān)心每個(gè)學(xué)生，促進(jìn)每個(gè)學(xué)生主動(dòng)地、生動(dòng)活潑地發(fā)展、尊重教育規(guī)律和學(xué)生身心發(fā)展規(guī)律，為每個(gè)學(xué)生提供適切的教育。為了每一位學(xué)生的全面發(fā)展，充分體現(xiàn)了社會(huì)主義核心價(jià)值觀的要求。教育以人為本，人是教育的起點(diǎn)，是目的，是教育的歸宿。不是手段、更不是我們實(shí)現(xiàn)功利的工具。這就需要我們更多地思考教育的終極目標(biāo)，讓我們更多地更真實(shí)更真誠(chéng)地思考我們的學(xué)生觀與教學(xué)觀。理解社會(huì)主義和諧價(jià)值觀，以人為本，就需要真正讓教育回歸本真、回歸本質(zhì)。
三、打通了理論學(xué)習(xí)與教學(xué)實(shí)踐之間的溝通瓶頸，讓教育充滿生命關(guān)懷
社會(huì)主義核心價(jià)值體系、教育改革和發(fā)展規(guī)劃綱要、新課程改革這三者都強(qiáng)調(diào)人的自由全面和諧的發(fā)展，都強(qiáng)調(diào)以人為本，教育中就是“以生為本”，“以生為本”不再是一個(gè)理念或者口號(hào)，而成為了一個(gè)方針、一個(gè)指導(dǎo)性意見(jiàn)、一個(gè)核心價(jià)值體現(xiàn)，所有的教育工作者都必須認(rèn)真地、創(chuàng)造性地實(shí)施，正因?yàn)榇耍逃热魏螘r(shí)候都更加充滿了生命關(guān)懷、人性光輝。《人民教育》一期上面有一篇文章，談的就是學(xué)生觀問(wèn)題。我們面前的學(xué)生，他首先是一個(gè)人，是人，就要求我們尊重生命、敬畏生命，從而倡導(dǎo)人性和弘揚(yáng)個(gè)性葉瀾教授說(shuō)：在一定意義上，教育是直面人的生命、通過(guò)人的生命、為了人的生命質(zhì)量的提高而進(jìn)行的社會(huì)活動(dòng)，是以人為本的社會(huì)中最體現(xiàn)生命關(guān)懷的一種事業(yè)；其次，他還是個(gè)孩子，不是“未長(zhǎng)大的成人”，孩子有他自己成長(zhǎng)的自然的一套規(guī)律體系，我們不能以愛(ài)、責(zé)任的名義用非道德的方式強(qiáng)使一種土地滋生出另一種土地上的東西，也不能強(qiáng)使一種樹(shù)木結(jié)出另一種樹(shù)木的果實(shí)。第三，他是我們的學(xué)生。是我們存在的意義，如果沒(méi)有學(xué)生就沒(méi)有教師，是我們服務(wù)的對(duì)象，我們必須以道德的方式、尊重生命成長(zhǎng)的秩序，為孩子的成長(zhǎng)、成功進(jìn)行激發(fā)、喚醒和有效的引領(lǐng)。
為了學(xué)生自由全面的發(fā)展，教育必須育人為本，教育必須充滿生命關(guān)懷，這是教育者的責(zé)任與使命。
思想總結(jié) 篇5
一年來(lái)，在站領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)懷下，在全站職工的幫助下，我能恪盡職守，全身心的投入到工作中，盡自己的全力履行好辦公室工作職責(zé)，現(xiàn)將一年以來(lái)的工作、學(xué)習(xí)、作以匯報(bào)：
一、加強(qiáng)學(xué)習(xí)，提高理論和業(yè)務(wù)素養(yǎng)。
辦公室是綜合部門(mén)，對(duì)各方面的能力和知識(shí)都要掌握。要做好本職工作，就必須首先自己用理論武裝頭腦，提高自己理解省廳的、總站的`各項(xiàng)精神。我要求自己必須參加省廳和全站組織的學(xué)習(xí)，我認(rèn)真學(xué)習(xí)了江澤民同志“三個(gè)代表”講話、十六大報(bào)告等重要講話和文件中的論斷和觀點(diǎn)等篇章，有了比較深刻的理解，在新的形勢(shì)下，增強(qiáng)做好工作的自覺(jué)性。
另外，我也十分重視學(xué)習(xí)業(yè)務(wù)知識(shí)，積極利用參加評(píng)審會(huì)、業(yè)務(wù)會(huì)等機(jī)會(huì)聆聽(tīng)專家的指導(dǎo)，向?qū)＜艺?qǐng)教學(xué)習(xí)，提高自己的業(yè)務(wù)能力。同時(shí)我積極學(xué)習(xí)新知識(shí)，熟悉新學(xué)科，堅(jiān)持每天閱讀各類報(bào)紙和文章，學(xué)習(xí)有關(guān)經(jīng)濟(jì)、政治、科技、法律等最新知識(shí)，努力做到融匯貫通，聯(lián)系實(shí)際。在實(shí)際工作中，把政治理論知識(shí)、業(yè)務(wù)知識(shí)和其它新鮮知識(shí)結(jié)合起來(lái)，開(kāi)闊視野，拓寬思路，豐富自己，努力適應(yīng)新形勢(shì)、新任務(wù)對(duì)本職工作的要求。
二、規(guī)秘工作，提高質(zhì)量和效率。
(一)、能夠認(rèn)真學(xué)習(xí)鄧小平理論、自覺(jué)參加廳、站里組織的各種政治學(xué)習(xí)活動(dòng)，貫徹執(zhí)行黨和國(guó)家制定的路線、方針、政策，嚴(yán)格要求自己的言行，自覺(jué)進(jìn)行思想改造，提高自己的政治素質(zhì)和個(gè)人修養(yǎng)。
(二)、完成公文處理工作，突出規(guī)范性，公文運(yùn)轉(zhuǎn)準(zhǔn)確、及時(shí)、有序。嚴(yán)格履行收文登記、傳閱、交辦及發(fā)文審核、簽發(fā)。組織起草我站工作的有關(guān)報(bào)告、請(qǐng)示、總結(jié)等文件10余份、總站情況15期、函20份和各類事務(wù)性文書(shū)20余份，同時(shí)，認(rèn)真抓好發(fā)文初審關(guān)，幫助其他科室校核把關(guān)，保證了公文質(zhì)量，提高了公文效率。
協(xié)助主任完成全站財(cái)務(wù)管理工作，與結(jié)算中心建立良好的工作關(guān)系，做到腿勤、口勤，使票據(jù)及時(shí)報(bào)銷，賬目清楚。
三、完成全站黨風(fēng)廉政建設(shè)的具體工作。
協(xié)助站領(lǐng)導(dǎo)健全各項(xiàng)廉政制度，制定黨風(fēng)廉政建設(shè)實(shí)施方案，簽訂責(zé)任狀，落實(shí)黨風(fēng)廉政建設(shè)責(zé)任制，開(kāi)展警示教育和兩風(fēng)教育活動(dòng)，督促全站黨員干部落實(shí)黨風(fēng)廉政有關(guān)規(guī)定。
四、協(xié)助組織全站精神文明建設(shè)創(chuàng)建活動(dòng)。
按照站領(lǐng)導(dǎo)的部署，對(duì)照精神文明條例結(jié)合實(shí)際工作，組織開(kāi)展了“十星”創(chuàng)建活動(dòng)和省直文明單位標(biāo)兵創(chuàng)建活的具體工作，從方案的制定、落實(shí)創(chuàng)建內(nèi)容、開(kāi)展政治學(xué)習(xí)到迎接考核等各個(gè)環(huán)節(jié)做了大量有成效的工作，我站獲省廳文明行業(yè)創(chuàng)建“十星”單位，省直文明單位標(biāo)兵創(chuàng)建工作也獲省直文明辦好評(píng)，來(lái)年有望創(chuàng)建成功。
五、配合主任抓好全站行政管理和日常事務(wù)性工作。
協(xié)助主任建立健全各項(xiàng)制度，抓好我站人員思想、組織、業(yè)務(wù)和作風(fēng)建設(shè)。今年先后制定了考勤制度、先進(jìn)評(píng)選辦法等，督促已下發(fā)的車輛管理辦法等制度的貫徹執(zhí)行，保持良好的工作秩序和工作環(huán)境，使各項(xiàng)管理日趨正規(guī)化、規(guī)范化。完成總站的辦公室搬遷、裝修工作，辦公設(shè)備購(gòu)置，安全保衛(wèi)、職工貨幣化分房建檔工作，職工醫(yī)療保險(xiǎn)工作，籌辦各類會(huì)議、來(lái)人接待、上下溝通、內(nèi)外聯(lián)系、印章管理、資料報(bào)刊訂閱、學(xué)習(xí)教育、人員培訓(xùn)等大量的日常事務(wù)，各類事項(xiàng)安排合理有序，保證了總站正常工作。
思想總結(jié) 篇6
現(xiàn)代教育對(duì)教師的要求越來(lái)越高，為了提高教師的師德素養(yǎng)和教學(xué)業(yè)務(wù)能力，也為了進(jìn)一步提高學(xué)校教育工作質(zhì)量，學(xué)校開(kāi)展了一系列的校本培訓(xùn)。
1、按計(jì)劃開(kāi)展各項(xiàng)活動(dòng)，確定了校本培訓(xùn)工作思路，教師對(duì)校本課程有了一定的認(rèn)識(shí)，并能結(jié)合自己的教學(xué)實(shí)踐不斷充實(shí)內(nèi)容，切實(shí)提高校本活動(dòng)質(zhì)量。
2、進(jìn)一步加強(qiáng)教學(xué)常規(guī)檢查管理工作，不同年級(jí)的教師能真誠(chéng)討論交流，解決校本教學(xué)中遇到的問(wèn)題，把教學(xué)常規(guī)管理工作落到實(shí)處，從而提高課堂教學(xué)效率，提高學(xué)生的科學(xué)素養(yǎng)。
3、開(kāi)展新老結(jié)隊(duì)活動(dòng)，幫助青年教師盡快成長(zhǎng)。新教師利用教學(xué)活動(dòng)，積極鍛煉，利用前沿信息，豐富了校本內(nèi)容。
4、全體教師能積極開(kāi)展參與活動(dòng)，交流材料齊全，參加成員能踴躍討論發(fā)言。通過(guò)校本培訓(xùn)，學(xué)習(xí)新的課程理論、教學(xué)方法、科學(xué)知識(shí)，錘煉教學(xué)基本功，提高教師自身素質(zhì)。
為了提高我們老師的教學(xué)能力，校領(lǐng)導(dǎo)會(huì)進(jìn)行聽(tīng)推門(mén)課，督促教師搞好校本教研工作，給老師更多的學(xué)習(xí)、提高機(jī)會(huì)。
師徒結(jié)對(duì)，對(duì)校本工作而言，可謂及時(shí)又急需，因?yàn)椋處煂?duì)校本培訓(xùn)工作欠缺經(jīng)驗(yàn)，如果有一位經(jīng)驗(yàn)教師帶著，多指點(diǎn)矯正，那么，教師的成長(zhǎng)就會(huì)更加迅速，不會(huì)走太多彎路。當(dāng)然，“師父領(lǐng)進(jìn)門(mén)，修行看個(gè)人”，我想，師徒結(jié)對(duì)，更重要的是要教師自己積極去聽(tīng)?zhēng)煾档恼n，多主動(dòng)和師父交流心得體會(huì)，要自己多努力才是最重要的。當(dāng)然，這些專門(mén)的培訓(xùn)對(duì)于我們而言，使我們學(xué)到了很多，也成長(zhǎng)了很多，可謂使我們的教育觀念“脫胎換骨”。但是，這些培訓(xùn)只是個(gè)別的，我想，最重要的是老師自身的反思。 “一切工作從計(jì)劃開(kāi)始，一切進(jìn)步在于總結(jié)反思”，這也是校本培訓(xùn)從另外一個(gè)角度讓我深切認(rèn)識(shí)到的，也是收獲最大的'一點(diǎn)。
總之，校本培訓(xùn)對(duì)我的發(fā)展起到了很大的推動(dòng)促進(jìn)作用，幫我更新了教育、教學(xué)理念；學(xué)會(huì)了學(xué)習(xí)，學(xué)會(huì)了成長(zhǎng)，學(xué)會(huì)了豐富自己；也使我用最短的時(shí)間適應(yīng)了教學(xué)工作，明白不斷學(xué)習(xí)是老師的必修課。我將在今后的工作中，努力學(xué)習(xí)，銳意創(chuàng)新，尋求創(chuàng)新，切實(shí)以新觀念、新思路投入教學(xué)，使學(xué)生獲得能力的提高。
思想總結(jié) 篇7
本學(xué)期，我擔(dān)任初一（2）班班主任，兼任101、102班數(shù)學(xué)老師，以及數(shù)學(xué)競(jìng)賽班輔導(dǎo)老師。我熱愛(ài)班主任工作和教學(xué)工作，為了提高自己的能力，我認(rèn)真學(xué)習(xí)新的教育理論，廣泛學(xué)習(xí)各種知識(shí)，不斷提高自己的教學(xué)水平和思想覺(jué)悟。
一、政治思想方面：
認(rèn)真學(xué)習(xí)新的教育理論，及時(shí)更新教育理念。積極參加學(xué)校各類教育培訓(xùn)，并及時(shí)做了反思和小結(jié)。為了適應(yīng)教育教學(xué)的長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展，我不斷研究、探索和學(xué)習(xí)政治理論，同時(shí)從課外讀本中汲取營(yíng)養(yǎng)，讓自己不斷成長(zhǎng)。我踏實(shí)工作、拼搏進(jìn)取、為人師表，在學(xué)生當(dāng)中做出了典范。
二、工作業(yè)績(jī)方面：
1、班主任工作
本學(xué)期我擔(dān)任初一（2）班班主任，我將明志、知禮、善學(xué)、守信作為培養(yǎng)學(xué)生的長(zhǎng)期目標(biāo)，將創(chuàng)學(xué)習(xí)型班級(jí)、創(chuàng)文化型班級(jí)、創(chuàng)自主管理型班級(jí)作為班級(jí)建設(shè)的'長(zhǎng)期目標(biāo)，培養(yǎng)學(xué)生在學(xué)習(xí)上自強(qiáng)不息、力爭(zhēng)上游；作風(fēng)上文明禮貌、獨(dú)立自主；班級(jí)管理上同心協(xié)力、專長(zhǎng)專能；課外活動(dòng)上性格開(kāi)朗、多才多藝。通過(guò)學(xué)生干部培訓(xùn)加強(qiáng)學(xué)生自我管理能力、通過(guò)開(kāi)展中隊(duì)組織生活進(jìn)行學(xué)生干部之間批評(píng)和自我批評(píng)促進(jìn)一批骨干學(xué)生干部的成長(zhǎng)、通過(guò)學(xué)生干部代表大會(huì)解決班級(jí)班務(wù)、學(xué)習(xí)、衛(wèi)生等方面出現(xiàn)的問(wèn)題。通過(guò)一系列措施逐步完善了班委管、中隊(duì)評(píng)、協(xié)管助的班級(jí)自主管理體制，進(jìn)一步實(shí)現(xiàn)了人人當(dāng)班干，人人都能管的班級(jí)自主管理目標(biāo)。
本學(xué)年承擔(dān)學(xué)校班會(huì)公開(kāi)課1節(jié)（期中家長(zhǎng)會(huì)策劃與設(shè)想），期中考前后單獨(dú)家訪20人次，策劃主持全班學(xué)生家長(zhǎng)會(huì)1次，受到學(xué)生、家長(zhǎng)、老師的好評(píng)。組織策劃班級(jí)青春飛揚(yáng)音樂(lè)會(huì)、班級(jí)電影藝術(shù)節(jié)、我和書(shū)籍有個(gè)
思想總結(jié) 篇8
“實(shí)習(xí)”一詞對(duì)于以前大一的我們來(lái)說(shuō)還是很迷茫的，但對(duì)我來(lái)說(shuō)也是一種向往與憧憬。我院的特色就是有第三、第四學(xué)期的實(shí)習(xí)，在實(shí)習(xí)中我們能把在學(xué)校學(xué)到的理論知識(shí)充分的應(yīng)用在實(shí)踐中，把理論與實(shí)踐徹底的結(jié)合起來(lái)。終于大三的生活結(jié)束的同時(shí)我們也迎來(lái)了向往已久的實(shí)習(xí)生活。在第三學(xué)期中能讓我們提早認(rèn)識(shí)社會(huì)，積累社會(huì)經(jīng)驗(yàn)，為以后的工作奠定了基礎(chǔ)。在這次的第三學(xué)期結(jié)束的時(shí)候更讓我們更加深入的理解了有關(guān)專業(yè)知識(shí)的應(yīng)用，并把理論與實(shí)踐相結(jié)合。掌握了植物保護(hù)的基本技能。
這三天我們都去了天津科潤(rùn)北方種衣劑有限公司、天津園藝科技博覽園、天津自然博物館、天津?yàn)I海邊檢局。每個(gè)地方都涉及到了我們專業(yè)的不同領(lǐng)域。如病害防治、昆蟲(chóng)學(xué)、植物學(xué)、檢疫學(xué)等。這樣不僅在學(xué)校里面學(xué)到了理論知識(shí)，更在這次實(shí)習(xí)生活中得到了實(shí)踐。理論實(shí)踐相結(jié)合，讓我們能更牢固的掌握專業(yè)知識(shí)。這和自己以往的兼職經(jīng)歷是不同的。雖然學(xué)到的不是很多，但是印象卻是很深刻的。
這次實(shí)習(xí)雖然時(shí)間只有短短三天，但很有意義。 作為學(xué)生，我們更多的是課本的知識(shí)的理解，理論的優(yōu)勢(shì)是我們的特色，但是怎樣將理論結(jié)合實(shí)際卻是擺在我們面前的難題。而實(shí)習(xí)就給了我一種關(guān)注社會(huì)、啟蒙創(chuàng)造、服務(wù)社會(huì)的演練。讓我生動(dòng)的接觸了學(xué)習(xí)的專業(yè)可以選擇的方向和發(fā)展。結(jié)合了專業(yè)學(xué)科開(kāi)展實(shí)習(xí),也算小有成績(jī),更加生動(dòng)的了解到了自己所學(xué)專業(yè)的應(yīng)用領(lǐng)域和實(shí)際操作技能。使我激情倍增,成就感前所未有。這種喜悅只有參加了實(shí)習(xí)體驗(yàn)到了，由此產(chǎn)生了很大的積極性。也減少了自己的茫然感。
在老師的帶領(lǐng)下這次實(shí)習(xí)活動(dòng)培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)成員以及師生之間的凝聚力。大家的積極性和才智得到了充分的展現(xiàn),在實(shí)習(xí)中學(xué)會(huì)了盡可能多地綜合課題對(duì)象的相關(guān)要素,也就是溝通協(xié)商構(gòu)成了戰(zhàn)略必勝的組織保證。 實(shí)習(xí)活動(dòng)給了我們這樣的機(jī)會(huì),通過(guò)具體的復(fù)雜的實(shí)施過(guò)程培養(yǎng)和體驗(yàn)參與團(tuán)隊(duì)協(xié)作共謀發(fā)展的能力。 所以實(shí)習(xí)從真正意義上來(lái)說(shuō)不是有形的成果,它的無(wú)形的不可估量的價(jià)值在于它能因此造就一大批有團(tuán)隊(duì)意識(shí)共謀發(fā)展的優(yōu)秀的社會(huì)精英。
第一次參加實(shí)習(xí)，我明白大學(xué)生社會(huì)實(shí)習(xí)是引導(dǎo)我們學(xué)生走出校門(mén)，走向社會(huì)，接觸社會(huì)，了解社會(huì)，投身社會(huì)的好形式；是促使大學(xué)生投身改革開(kāi)放，培養(yǎng)鍛煉才干的好渠道；是提升思想，修身養(yǎng)性，樹(shù)立服務(wù)社會(huì)的思想的有效途徑。通過(guò)參加社會(huì)實(shí)習(xí)活動(dòng)，有助于我們?cè)谛４髮W(xué)生更新觀念，吸收新的思想與知識(shí)。
在這三天中我學(xué)到了很多在學(xué)校學(xué)不到的東西。我們實(shí)習(xí)的地點(diǎn)與專業(yè)知識(shí)緊密的接合了起來(lái)，給了我們對(duì)植物保護(hù)專業(yè)的清晰認(rèn)識(shí)，這也是最為植物保護(hù)專業(yè)專業(yè)的學(xué)生的最大感悟。這讓我們深刻明白學(xué)習(xí)是一個(gè)環(huán)環(huán)相扣的環(huán)節(jié)。而理論和實(shí)際又是密不可分的。
實(shí)習(xí)活動(dòng)使我們走出院校,獨(dú)立地與各種比起大學(xué)生來(lái)更加有經(jīng)濟(jì)地位、社會(huì)經(jīng)驗(yàn)、人際關(guān)系的人打交道,其間能使我們迅速領(lǐng)悟社會(huì)生活的形式和內(nèi)容,不斷修正自己,既使自己堅(jiān)定地保持高尚的道德人文科技的追求以符合未來(lái)社會(huì)對(duì)我們的要求,又不斷自覺(jué)磨練自己以適應(yīng)當(dāng)下社會(huì)環(huán)境來(lái)強(qiáng)化自己的生存能力。
看著為我們講解的那些員工的專業(yè)知識(shí)是那么的豐富，我堅(jiān)定的.態(tài)度一點(diǎn)一滴在鑄就起來(lái)，一個(gè)被人認(rèn)可的人首先一定是一個(gè)認(rèn)真負(fù)責(zé)的人，一個(gè)認(rèn)真負(fù)責(zé)的人無(wú)論到哪里都可以站得正。相對(duì)于經(jīng)驗(yàn)和技術(shù)而言，這些都是可以積累的，可以日久能熟的，但是否能有正確的態(tài)度卻是因人而異的，有的人永遠(yuǎn)讓人感覺(jué)畏鎖。我從來(lái)沒(méi)有把現(xiàn)在的工作當(dāng)作實(shí)習(xí)，我就是認(rèn)定我是在工作，而不是來(lái)學(xué)習(xí)東西的。我是為工作而學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)是為了把工作做得更好。
很多工作需要我們?nèi)ッ骱吞接懀慌鲁钥啵掠诩ち饔逻M(jìn)，有的工作雖然單調(diào)又重復(fù)，但這是磨練意志最有效的方法，對(duì)每項(xiàng)工作都要看成是對(duì)自己的一次考核。有一名話叫
做：不經(jīng)過(guò)風(fēng)雨，怎么見(jiàn)彩虹？我想改一下：不真正進(jìn)入社會(huì)，怎能了解社會(huì)呢？一分耕耘，一分收獲。不付出，絕對(duì)不會(huì)有回報(bào)，人在一生中做的每一件事，并不都是自己喜歡的，而我們正是在每一件事情中尋找自己的那一份快樂(lè)。凡事都要虛心學(xué)習(xí)，我們應(yīng)該不斷的探索，沒(méi)有涉足過(guò)的領(lǐng)域可能沒(méi)那么美好，但是沒(méi)嘗試哪來(lái)得結(jié)果，我們應(yīng)不斷得把握自己手中得機(jī)會(huì)，才能逐步走向成功，試著向前走一步，其實(shí)成功就在腳下。
感謝這次實(shí)習(xí)，感謝這次實(shí)習(xí)的教師，感謝為我們爭(zhēng)取了這實(shí)習(xí)機(jī)會(huì)的領(lǐng)導(dǎo)。這次實(shí)習(xí)，一定會(huì)令我的人生走向新一頁(yè)！
思想總結(jié) 篇9
20xx就要畫(huà)上句號(hào)，感嘆時(shí)間飛逝的同時(shí)回顧在本年度工作中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，內(nèi)心充滿感動(dòng)，感謝我身邊信任和幫助過(guò)我的領(lǐng)導(dǎo)和同事，讓我以最快的方式熟悉勝任這一份工作。
一、工作內(nèi)容
1、按照每天領(lǐng)導(dǎo)的安排及出庫(kù)單把當(dāng)天配送的貨物清點(diǎn)品種和數(shù)量無(wú)誤后配合領(lǐng)導(dǎo)和司機(jī)與同事按藥品裝載要求裝載上車、確認(rèn)是否有提貨任務(wù)、配合司機(jī)選擇合適的路線，到達(dá)目的后，司機(jī)幫助配合我按照藥品的卸載要求小心卸載下車，清點(diǎn)品種和數(shù)量，配送至客戶指定的各個(gè)部門(mén)，收貨方負(fù)責(zé)人在出庫(kù)單簽字，然后趕往下一個(gè)配送或提貨地點(diǎn)，做到安全、準(zhǔn)確、迅速完成配送或提貨任務(wù)。
2、對(duì)每天發(fā)送的貨物按照出庫(kù)單號(hào)認(rèn)真做好發(fā)貨記錄。
3、填寫(xiě)倉(cāng)庫(kù)的溫濕度記錄。
4、在沒(méi)有配送任務(wù)或有需要留在倉(cāng)庫(kù)時(shí)，協(xié)助倉(cāng)庫(kù)同事做好一般性的事務(wù)。
二、主要成績(jī)
1、從二月份入職到現(xiàn)在，共計(jì)送提貨29653件，出錯(cuò)率為0。一般情況下，早上我配合領(lǐng)導(dǎo)和司機(jī)與同事一起裝載貨物，從出發(fā)到配送完成后到回倉(cāng)庫(kù)，已經(jīng)到下午一點(diǎn)左右，接下來(lái)就較容易安排下午配送任務(wù)。但有些情況下，由于路程遠(yuǎn)、應(yīng)配送、提貨客戶多、道路擁堵、藥品裝載數(shù)量大，從早上到倉(cāng)庫(kù)（一般都是提前15分鐘）馬上配合領(lǐng)導(dǎo)和司機(jī)與同事把應(yīng)配送藥品按先裝后卸貨次序裝載上車（這樣可以節(jié)約卸貨時(shí)間），在到達(dá)目的后，在保證藥品安全的情況下，
司機(jī)幫助配合我以最快的速度卸、送貨至客戶指定的各位置，客戶確認(rèn)無(wú)誤后在出庫(kù)單上簽字，然后迅速上車趕往下一個(gè)配送或提貨地點(diǎn)。這種情況下，一般上午配送或提貨任務(wù)完成后趕回倉(cāng)庫(kù)已經(jīng)兩三點(diǎn)了。在某些極端情況下在上午配送和提貨任務(wù)完成后回到倉(cāng)庫(kù)就已經(jīng)三點(diǎn)多鐘了，為趕時(shí)間在回倉(cāng)庫(kù)途中聯(lián)系倉(cāng)庫(kù)把下午的配送任務(wù)運(yùn)送至裝載區(qū)，回到倉(cāng)庫(kù)即刻裝載上車配送，直至完成當(dāng)天的配送任務(wù)。當(dāng)一臺(tái)車確實(shí)沒(méi)有辦法完成當(dāng)天的配送任務(wù)，而又需要且可以使用另一臺(tái)貨車配送時(shí)，從10月份后我就開(kāi)始駕駛另一臺(tái)貨車完成配送提貨任務(wù)，共計(jì)完成送提貨1003件。
2、在完成配送任務(wù)后做好了記錄，每一筆配送貨物都有對(duì)應(yīng)的配送單位和單據(jù)號(hào)記錄可查，清晰明了。
3、做好了倉(cāng)庫(kù)的'溫濕度記錄。
4、在沒(méi)有配送任務(wù)或因人手不夠需要留下來(lái)時(shí)，有貨到就卸貨，如有需要就幫助出庫(kù)復(fù)核、拼箱或領(lǐng)導(dǎo)安排的其他事務(wù)。
三、存在問(wèn)題與不足
1、有時(shí)因?yàn)橐慌_(tái)車配送量大，配送的客戶又多，會(huì)造成送貨的時(shí)間點(diǎn)會(huì)與業(yè)務(wù)員有沖突。
2、某些時(shí)候會(huì)出現(xiàn)一個(gè)配送單位同一天需要二次配送的情況。
四、改進(jìn)辦法
1、把裝車卸貨速度進(jìn)一步提高，減少用時(shí)。
2、多與業(yè)務(wù)員溝通，保證送貨、減少或避免二次配送，讓大家能更加相互理解。
五、來(lái)年工作打算
加入這個(gè)團(tuán)隊(duì)是我的榮幸，我相信20xx年在公司領(lǐng)導(dǎo)的帶領(lǐng)和大家的共同努力下將會(huì)有一個(gè)更大的發(fā)展，并且對(duì)我個(gè)也是一種激勵(lì)和驅(qū)動(dòng)，驅(qū)使我把本職工作做得更好，完成從押運(yùn)員到司機(jī)的轉(zhuǎn)崗，用更加飽滿的工作熱情和態(tài)度來(lái)做這份工作，更好地適應(yīng)公司發(fā)展的需要。
最后，我要再次感謝信任和幫助我的領(lǐng)導(dǎo)和同事，因?yàn)槭悄銈冏屛铱吹搅俗陨戆l(fā)展的空間！
謝謝！
思想總結(jié) 篇10
好身材是很多女性都?jí)裘乱郧蟮模俏姨焐褪且粋�(gè)胖丫頭，我以前比較喜歡吃巧克力，零食。可是為了身材，我下定決心減肥了。并且成功擁有了好的身材。下面我就把我的減肥總結(jié)寫(xiě)出來(lái)，和大家分享一下。
我的基本情況:
身高:1.65米
減肥時(shí)間:5個(gè)月
瘦身成果:17公斤
原來(lái)的我應(yīng)該算比較可愛(ài)，不過(guò)是圓得可愛(ài)。開(kāi)始的時(shí)候也沒(méi)那么多減肥的想法，但看著身邊的女孩都悄無(wú)聲息地瘦了下來(lái)，心里還是癢癢的，要說(shuō)不羨慕那是瞎話。但真的不知道怎么才能讓自己瘦下來(lái)。
一、讓運(yùn)動(dòng)成為習(xí)慣
20xx年6月。正巧碰到健身中心的開(kāi)業(yè)促銷，出于好奇就坐下與會(huì)籍顧問(wèn)聊了聊。通過(guò)她的介紹，我把減肥最后的希望押在了健康運(yùn)動(dòng)身上，也開(kāi)始了我的健身生活。我的教練從最基本的身體測(cè)試開(kāi)始，為我制定了健身計(jì)劃，一周的時(shí)間就減了3公斤，我欣喜若狂!這也給了我堅(jiān)持下去的動(dòng)力，可是在接下來(lái)的一個(gè)月里，不但沒(méi)有再減反而又長(zhǎng)胖了些。我灰心極了，以為又陷入了反彈的噩夢(mèng)。教練觀察到了我的變化，耐心地告訴我體重增加一方面是因?yàn)榧∪庠鲩L(zhǎng)了，另一方面是因?yàn)轱嬍晨刂频貌缓茫也胖莱晒Φ臏p肥還需要很多知識(shí)，不是光靠傻練就行的。
經(jīng)驗(yàn)總結(jié):剛開(kāi)始健身的時(shí)候，一定要聽(tīng)從教練的意見(jiàn)。健身的初期，可能會(huì)使得原來(lái)身上比較松弛的贅肉結(jié)實(shí)起來(lái)，不要擔(dān)心，要持之以恒。
二、對(duì)吃要斤斤計(jì)較
我很愛(ài)吃甜食，而且一直無(wú)法戒掉，但我學(xué)會(huì)了根據(jù)事物中的熱量來(lái)決定進(jìn)食方式。比如說(shuō)，一塊才20克不到的曲奇，含差不多100卡的熱量，可是吃一塊夠嗎?不可能，起碼是五六塊才能打住，而吃了這五六塊餅干，就不吃飯了嗎?哪能啊!加上中餐晚餐，可能還有夜宵。如果沒(méi)有一點(diǎn)體力活動(dòng)，每天的基本需求量也就20xx大卡左右，算算光是平時(shí)的零食就幾乎達(dá)到這個(gè)數(shù)，那三頓正餐的熱量還不全都儲(chǔ)存起來(lái)變成了肥肉。一定得吃飽，餓得時(shí)候人容易喪失理智，往往會(huì)在這時(shí)選擇巧克力等高熱量的東西。所以減食量的同時(shí)，還得增加運(yùn)動(dòng)，這樣才會(huì)減得健康，不留后遺癥。
蔬菜水果盡量吃新鮮的.，主食一定不能少，以面包為主，最喜歡酸奶和熱帶水果，比如木瓜、火龍果、香蕉，還會(huì)適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素片。
蔬菜雖好也要聰明吃:七類蔬菜帶給胖人的福音7天瘦3公斤正確喝蔬菜湯
經(jīng)驗(yàn)總結(jié):要學(xué)會(huì)計(jì)算不同食物的卡路里，不要忽視零食對(duì)減肥計(jì)劃的破壞性。
三、跑呀跑呀的就瘦了
我認(rèn)為最好的減脂方法是跑步，但也要與其他有氧運(yùn)動(dòng)方式穿插進(jìn)行。要注意膝關(guān)節(jié)的保護(hù)，每周最多只能休息兩天，器械訓(xùn)練同樣也不能太忽視，有肌肉線條的身體是非常漂亮的。
在我的減肥歷程中最難對(duì)付的就是瘦身的瓶頸期，這時(shí)候需要用變化來(lái)變化來(lái)突破它，我的經(jīng)驗(yàn)是從時(shí)間、方式、方法、飲食很多方面去嘗試。經(jīng)過(guò)不懈的努力，終于在6個(gè)月后，我的體重成功地由原來(lái)的65公斤降到了47公斤。整個(gè)人都變了，不僅是體形上的改變，而且變的比原來(lái)更有活力。看到煥然一新的我，教練特別提醒我:“減肥難，保持不反彈難上難，反彈會(huì)對(duì)身體造成極大的損傷，你成功了第一步，可別太高興，注意堅(jiān)持已養(yǎng)成的健康飲食生活習(xí)慣。”
四、減肥心得與你分享
1、針對(duì)自己的身體特性作出科學(xué)的健身計(jì)劃。
2、要有一個(gè)對(duì)吃斤斤計(jì)較的態(tài)度。
3、運(yùn)動(dòng)+堅(jiān)持已養(yǎng)成的健康生活習(xí)慣。
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