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時(shí)間不知不覺，我們后知后覺，轉(zhuǎn)眼一周又結(jié)束了，相信大家一定感觸頗深吧，制定一篇周記吧。那么寫周記需要注意哪些問題呢？下面是小編為大家收集的網(wǎng)球訓(xùn)練周記，希望對(duì)大家有所幫助。
打好球最重要的一點(diǎn)是：意在球先！
往常經(jīng)常看武俠小說里面說武功的最高境界就是“意”，而不是“招”，當(dāng)時(shí)稀里糊涂的不知道什么區(qū)別，現(xiàn)在終于也有所體會(huì)了。其實(shí)意思很簡(jiǎn)單，就是在你揮拍打球之前，你就必須想到了怎么打，這就是網(wǎng)球的“意”。比如是打左，打右？打深，打淺？或者打力氣，打旋轉(zhuǎn)？等等，當(dāng)然，要做到想怎么打就怎么打很不容易，因此需要經(jīng)過刻苦的訓(xùn)練。下面我就這周以來我的打球經(jīng)驗(yàn)做一下總結(jié)。
最佳擊球點(diǎn)：
這個(gè)許多網(wǎng)站都有介紹，就是網(wǎng)拍的中間區(qū)域，如果接球跑到邊界上，甚至打到拍框了，那這球就不屬于你控制了。如何做到能夠打到最佳擊球點(diǎn)呢？一個(gè)是腳步到位，在球還沒過網(wǎng)之前就要做好側(cè)身動(dòng)作；另一個(gè)當(dāng)然就是引拍動(dòng)作了，在腳步開始動(dòng)之后，就要開始引拍，把拍放在接球的姿勢(shì)。這樣就為打球做好了準(zhǔn)備。其實(shí)說起來比較簡(jiǎn)單，但是做起來不容易，尤其是手腳要同時(shí)做好準(zhǔn)備，就我自己來說，經(jīng)常就是手動(dòng)了，但腳不動(dòng)。另外，腳步動(dòng)作比較消耗體力，也是一個(gè)因素。
最佳擊球時(shí)刻：
球有它自己的運(yùn)動(dòng)規(guī)律，這里可以稱之為“勢(shì)”。在球上升階段，球的“勢(shì)”在增加，而過了最高點(diǎn)之后，球就“勢(shì)竭”了，這時(shí)候是擊球的最佳時(shí)刻。就像打仗一樣，自己引拍待擊，氣勢(shì)如虹，而球勢(shì)已經(jīng)被消耗的差不多了，這時(shí)候出擊，必能打出一個(gè)好球。當(dāng)然，并不是說不能在球的上升期間打，如果你足夠強(qiáng)悍的話，你甚至可以截?fù)簦@樣給對(duì)方的反擊時(shí)間就很短，往往能夠取得勝利。但這個(gè)一般人做不到的，需要有很快的速度，很強(qiáng)的體力，很準(zhǔn)確的判斷，畢竟給對(duì)方的時(shí)間越少，自己能夠判斷的時(shí)間也就越少。
二者的配合：
最佳擊球點(diǎn)和最佳擊球時(shí)刻必須能夠完全配合好，否則效果就要打很大折扣。
控球的方法：
打球需要控制球的速度（即自己擊球的力度），還有球的高度，以及球的方向。這三者可以用一種簡(jiǎn)單的方法達(dá)到，就是“隨球”。在擊球的一瞬間，球是要從正方向變成反方向的，它經(jīng)歷了一個(gè)減速到反向加速的過程，在球的反向加速過程中，速度是從零到最大的，這個(gè)過程很短，但是很關(guān)鍵。如果能夠盡量延長(zhǎng)拍和球的接觸時(shí)間，就能夠更容易控制球的速度，高度和方向。這就是“隨球”：擊球之后跟球一起往前加速運(yùn)動(dòng)，可以給與球更多的力量，在球離開拍網(wǎng)的一瞬間控制拍的方向，就能控制球的方向和高度。
發(fā)球技巧：
發(fā)球我剛開始練，發(fā)現(xiàn)我單純用手無法控制球的落點(diǎn)，因此我采用另外一種方法，用身體控制球的落點(diǎn)。我的拍面垂直的方向就是我的球運(yùn)動(dòng)的方向，我的腳步稍微移動(dòng)，就可帶動(dòng)拍子的朝向，因此改變球的落點(diǎn)，是朝左、朝右，還是落在中間，很方便控制。
當(dāng)然，發(fā)球動(dòng)作比較難，因?yàn)閽伹虿环�(wěn)定，什么時(shí)候擊球也不是很清楚，因此我只能控制球的方向，其高度還無法完全控制，有時(shí)候甚至飛出底線，更多的時(shí)候是下網(wǎng)。
哈哈，以上就是我的心得，一個(gè)人練習(xí)的時(shí)候比較會(huì)去想這些理論的東西，兩個(gè)人對(duì)打的時(shí)候就只顧著玩，進(jìn)步較小，但是樂趣更多！除非能夠?qū)ｉT練習(xí)某個(gè)動(dòng)作，比如當(dāng)年和張健練習(xí)反手，這里稍微懷念一下！
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